如何保護我們腎臟

腎臟和心臟一樣每天24小時都在不停地工作著，但是與心臟相比，人們往往不太重視，原因是它的儲備能力更強。當其受到輕度損傷時，病者無明顯臨床癥狀，病情亦被忽略，由于腎組織細胞損傷后不可再生，當腎臟受到嚴重損傷時，其儲備能力逐漸下降，后果就嚴重了。據(jù)國際腎臟病學會初步調(diào)查４０歲以上人群慢性腎臟病患病率達8％～9％。與其他危害人類健康的重大疾病相比，表現(xiàn)得更隱匿，起病時沒有明顯癥狀，許多病人就醫(yī)時就已經(jīng)發(fā)展成為尿毒癥。生活中如何預防腎臟病呢？

首先，堅持低脂、低鹽飲食，控制熱量攝入，適當運動，預防肥胖、高血壓、糖尿病。其次，避免大魚大肉的高蛋白飲食，預防血尿酸異常。

再次，避免使用損害腎臟的藥物，不使用用劣質(zhì)化妝品，以遠離重金屬的毒害。

最后，對于老年人以及患有高血壓、糖尿病、高尿酸血癥的人來說，要做到監(jiān)測“三部曲”：1.定期測量血壓；2.定期化驗尿，特別是監(jiān)測尿白蛋白/肌酐比值；3.定期化驗腎功能，目前評價腎功能最準確的指標是腎小球濾過率，低于90即為異常。