為夢(mèng)想全力以赴 公衛(wèi)中心為高考加油

2019，高考加油！

奮斗的時(shí)光，難得而美妙。

高考前需注意

作息：考前應(yīng)遵循平時(shí)學(xué)習(xí)習(xí)慣，切忌“開夜車”復(fù)習(xí)，要保證有足夠的睡眠時(shí)間。睡眠充足，場(chǎng)上才能保證頭腦清醒，思維敏捷。如果睡不著，情緒興奮也要躺在床上，閉上眼睛，告訴自己這也是在休息。

飲食：應(yīng)講究均衡飲食，瓜、果、青菜、魚、豆類等都要吃一點(diǎn)。平時(shí)吃什么，考前就吃什么。要吃經(jīng)常吃的熟悉的食物，不要吃從來沒吃過的東西，以防食物過敏。腦細(xì)胞主要能量來源是碳水化合物，所以應(yīng)多吃主食。還要多吃新鮮的蔬菜和水果。不可過度“開小灶”，不要太過油膩。高熱能的飲食會(huì)造成孩子的消化負(fù)擔(dān)，甚至?xí)a(chǎn)生惡心、厭食這些癥狀；還會(huì)產(chǎn)生嗜睡的感覺，精力不集中。油炸食品還會(huì)產(chǎn)生胃部的飽脹感，不消化。切莫吃不衛(wèi)生的食品。不吃生食、冷飲、剩菜剩飯。

家長不可過分“優(yōu)待”：家長往往對(duì)孩子應(yīng)考的期望過高，對(duì)孩子的“優(yōu)待”也會(huì)隨之升級(jí)，突出的作法便是陪讀，甚至白天不上班。殊不知，如此過分“優(yōu)待”，對(duì)考生的負(fù)面效果往往大于正面效果，易增加“有負(fù)家長厚望”的心理壓力。家長只須在生活、飲食方面給予適當(dāng)調(diào)整就可以了，大可不必過分“優(yōu)待”。

在此也祝愿今年參加高考的

公衛(wèi)中心員工子女

高考順利，

考上心中理想的大學(xué)！