2024年4月29日，應協(xié)作單位普陀社區(qū)衛(wèi)生服務中心邀請，市公衛(wèi)中心內(nèi)四科副主任醫(yī)師陳默到普陀派出所為全體干警開展了心肺復蘇、急救包使用及日常生活如何預防“三高”方法的講座。
陳默首先向干警們講解黃金4分鐘的概念及意義：心肌梗塞搶救的黃金時間是4-6分鐘，通?；颊叱霈F(xiàn)心肌梗塞時，一旦判定為室顫或無脈性電活動，則需立即進行心肺復蘇和給予除顫治療，在4-6分鐘之內(nèi)進行積極搶救，通常存活率相對較高。在黃金4-6分鐘之內(nèi)給予有效的腦保護，對于預后也有很明顯的治療作用和治療價值，此時應迅速給予CPR也就是心肺復蘇的治療。陳默從心肺復蘇的概念、培訓與普及意義、操作步驟、注意事項及效果評價等方面為大家做了詳細講解和示范。
據(jù)聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO)流病學資料顯示：中國每年死于心臟驟停的總?cè)藬?shù)約為54.4萬人，大部分人發(fā)生心臟驟停之后，腦血流會突然中斷，10秒左右出現(xiàn)意識喪失的情況，只有及時救治的人才能夠有機會存活。心臟驟停很容易引發(fā)猝死，生存率極低。因此我們每個人都應該學會徒手心肺復蘇，當你身邊有人發(fā)生意外時你有能力出手相助。我們要從改掉這些容易給心臟惹麻煩的五個壞習慣做起：久坐不運動、忽視身體的危險信號、不做體檢或者推遲體檢時間、“壓力”太大、吸煙。
隨后，陳默詳細講解了“三高”相關知識及危害。他表示，預防“三高”，要從了解“三高”概念與危害、調(diào)整生活習慣、藥物治療與監(jiān)測指導、心理調(diào)試與社交互動、家庭關愛與支持體系建設、預防措施與長期管理規(guī)則等六個方面進行。
高血壓病防治方面：一是要保持心情舒暢，避免大喜大悲；二是生活要有規(guī)律；三是合理飲食，避免肥胖；四是積極參加體育運動。預防糖尿病關鍵是做到“多懂少吃勤運動，精神放松少得病”。預防高血脂癥：一是合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物，選用低脂食物(植物油、酸牛奶等)，增加維生素的攝入量(水果、蔬菜、面包和谷類食物等)。二是改善生活方式，減肥、戒煙、控制飲酒、進行有氧運動(慢跑等)。
講解和示范結(jié)束后，干警們表示收獲滿滿。他們說今后一定要養(yǎng)成健康的生活方式，只有健康的身體才能更好完成人民警察的使命：守護人民群眾，建一方凈土、讓一方安寧。
