什么是糖尿??？
1.糖尿病是一種慢性病，就是血液里的葡萄糖（血糖）水平升高。
2.葡萄糖從食物中來(lái)，尤其是淀粉和含糖食物（又稱(chēng)為碳水化合物）。
3.當(dāng)各種原因致胰島素供應(yīng)不足或不能發(fā)揮正常作用時(shí)，體內(nèi)血糖，蛋白質(zhì)及脂肪代謝紊亂，發(fā)生糖尿病。
糖尿病的表現(xiàn)
1.主要表現(xiàn)為“三多一少”多尿、多飲、多食、體重減輕。
2.血生化檢查以持續(xù)血糖升高為特征。
3.可有血脂代謝異常。
4.晚期可出現(xiàn)多種慢性并發(fā)癥，如心、腦、腎、眼等的損害，可有皮膚干燥、瘙癢，視力下降、疲勞、勞累等。
那些人容易得糖尿病
當(dāng)你有以下情況時(shí)。應(yīng)到醫(yī)院作必要的檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)糖尿病。
1.有糖尿病家族史。
2.45歲以上的肥胖者。
3.長(zhǎng)期高度工作緊張，生活壓力大者。
4.長(zhǎng)期高熱量飲食，缺乏體力活動(dòng)者。
5.有高血壓、高血脂、吸煙者。
糖尿病飲食治療原則
1.控制總熱量，建立合理飲食結(jié)構(gòu)。
2.均衡營(yíng)養(yǎng)，合理控制碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的比例。
3.少量多餐，有利控制血糖。
4.多纖維飲食，利于控制血糖，減肥和通便。
5.飲食清淡，低脂少油，少糖少鹽。
6.戒煙酒。
糖尿病自我保健
1.合理飲食、定時(shí)定量、均衡營(yíng)養(yǎng)，保持理想體重。
2.戒除煙酒、少糖少鹽。
3.適量運(yùn)動(dòng)、量力而行、避免過(guò)度勞累。
4.遵醫(yī)囑按時(shí)治療，不適隨時(shí)就診。
5.定時(shí)檢查血糖、尿糖、血壓、體重等變化。
6.注意皮膚、口腔、足部保養(yǎng)、防止外傷感染。
7.外出需攜帶有姓名、地址、聯(lián)系電話(huà)及用藥情況的卡片。
8.正視病情，積極配合治療，保持心理健康。
